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収納

【片づけを習慣化するには?*まずは思考のクセから!】

レポーター:今井知加

2017.10.01

こんにちは。 家庭とオフィスの片付けで、時間と思考を整理!家事と仕事の質と効率をあげて
こころの「ゆとり」を叶える 奈良「整理収納アドバイザー × 薬剤師」 の今井知加
です。

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先日の東京セミナーのあとのお茶会で話題になった「片づけ × 脳科学」のお話。

整理収納アドバイザー仲間でもある ROOM HOLIC のともみさんから、
『片づけられなかった過去から、どうやって片づけを習慣化させたの?』 というご質問をいただき、
片づけの習慣化について少しお話させていただきました。

片づく家には、 “環境づくり”と“習慣づけ” がポイント! です。
環境づくりは、整理収納アドバイザーなら得意なところかもしれませんね♪
習慣づけには、また違った視点が必要です。

今日は、脳科学の視点から、『片づけの習慣化』について書いてみますね。


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◆ 習慣化する際の、大事なポイント3つ

習慣化には、継続が必要 と、何度も書いていますが、
いきなり、『毎日、15分リセットする』 という習慣を作るのも、なかなか難しいですよね。

片づけを習慣化するのは、根気がいることです。

でも、いくつか、コツがあります。これは、脳科学を勉強して説明しやすくなったので
脳科学的に・・・
● 習慣化したい項目を細分化する
● 目標に、否定形はNG!
● 行動習慣よりも思考習慣から
  

まず、漠然と、「片づける習慣を身に付けたい」というよりも、
「使ったらすぐに戻す習慣をつけたい」と、具体的に 決めてしまう方が身につきやすいです。

あと、「片づけられないクセを直したい!」 という目標はNGです!
なぜなら、脳は否定形が理解できないから。

そして、「行動」を変えたければ、「思考」を変えること!が近道です!!


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◆ まずは、思考のクセを直そう!

「行動」を変えたければ、「思考」を変える!

これ、何でもそうですが、人が行動を起こせない理由の一つに、脳で色々と言い訳をしてしまうこと があります。

例えば、「使ってすぐに片づけられない」場合。
「○○が終わったら、あとでモノを片づけよう。」 という思考が働いてませんか?


これを、
「今すぐ、片づけよう。」という思考 に変えてみましょう!!

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「使ったらすぐに片づける習慣」を身に付けるより、「使ったら片づけようと思うクセ」をつける方が簡単です。
この場合、そう思えたら、「思考の習慣化」は、成功です。 次第に、行動がついてきます。


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ただし、「使ったら片づけよう」という思考になるためには、 片付けの効果を知ることが必要です。
メリットのないことに、動機はつきません。

著書・『そうじ嫌いでも部屋がずっとキレイな収納のきほん』では、
【一度だけでも「片づけきる」と、気持ちが変わる!】   
と、書かせていただきました。





片づけの効果を体感すると、思考はわりとすぐに変えられます。

とはいえ、そこまで行くのが難しいという声が聞こえてきそう・・・!?
そんな方はぜひ、正しい知識を入れるか、プロに頼むことをお薦めします! 全国に片づけのプロがいますし、私でももちろん歓迎です!



自分でやってみよう~!と思われた方はぜひ、
「行動」よりも「思考」から!! やってみてください!  ではでは~!


◇ 全国書店にて発売中です ◇


「分かりやすい」「片づけたくなる」等
暖かいメッセージいただき感謝です♡


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