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ご飯

【ダイエットおつまみ★海苔チーズ】

レポーター:yoshiko

2017.11.12

ダイエット 海苔チーズ油揚げ

ダイエットにはタンパク質が必要!

1人分

油揚げ 1枚
海苔 3つ切り1枚
スライスチーズ 2枚

①油揚げはキッチンペーパーで包み600wで30秒レンジにかけペーパーを抑えてしっかり油抜きをします。
②油揚げを半分に切り中にスライスチーズを入れフッ素加工のフライパンで焼きます。
③カリッとしてきたら海苔を巻いて出来上がりです。


昨日は1日中料理を作っては写真を撮る作業でした。
とりあえず最後のほうは自然光だけでは少し暗くなってしまい。。。。
残念でしたが考えていたメニューは作っておさめれたのでよかった~


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