Platinum reporters

  • ESSE online

ご飯

【昨日の晩ごはん☆今週の晩ごはんまとめ!】

レポーター:まりえ

2018.06.09

 
 
皆さん、こんにちは~(*^▽^*)ノ
 
 
 
今日は予定が詰まっているのでサクッと更新しますー!^^
 
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
では、昨日の晩ごはんです!^^
 
 
 
【金曜日の晩ごはん】
食事厚揚げの豚バラロール
食事なすとズッキーニの揚げ浸し
食事オクラ納豆
食事酵素玄米&お味噌汁
 
 
 
 
 
厚揚げの豚バラロール。昨日は上にチーズも乗せました♡
 
 
 
厚揚げはさっと熱湯をかけて油抜きした後に豚バラを巻いて、甘辛に味付けをした後、最後にスライスチーズを乗せます♪^^
チーズを乗せたら火を消してフタをしておくと、予熱でチーズがいい感じにとろけますよ~♪^^
 
これはピザ用チーズより普通のスライスチーズのほうができ上がりの見た目がいいです^^
 
 
これ、厚揚げがほとんどですが、周りにお肉(しかもコッテリ豚バラ)が巻いてあり、しかも甘辛の味付けなので、物足りなさは感じないと思います!
image
厚揚げ、安くて栄養価も高い食品ですので、ぜひ食費削減にお役立てください!^^
(by  厚揚げ広報大使♡(←非公認)
 
 
 
ナスとズッキーニの揚げ浸し。色が悪くてちょっと残念!(>_<)
というのも、皆さん、これ、2日前に高野豆腐の揚げ煮のついでにつくったの、覚えてますかねー?(^^;
 
 
つくりたてはこんなに色キレイだったのに!(笑)
image
でも、色は悪いですが、味は染みていて、しかもキンキンに冷たくなっていたので美味しかったでーす(笑)
 
 
 
 
オクラ納豆。その名のとおり、ただオクラと納豆をまぜただけ♡(笑)
 
納豆のときは、やっぱり酵素玄米ではなくシロメシが食べたいです(笑)
 
 
 
 
では、この日の晩ごはん、幾らだったか計算してみます!
image
◆厚揚げ豚バラロール
厚揚げ⇒2パック  144円
豚バラスライス⇒1パック  272円
スライスチーズ⇒?円
プチトマト・サニーレタス⇒ ?円
 
◆なすとズッキーニの揚げ浸し
なす⇒3本 159円
ズッキーニ⇒1本 99円
大葉⇒ ?円
 
◆オクラ納豆
オクラ⇒99円
納豆⇒3パック 39円
きざみ海苔⇒ ?円
 
◆味噌汁
えのき⇒?円
お麸⇒ ?円
 
 
 

合計822円

(少量の食材や添え物は?円として計算していません)

 

 

 

 

 

6人で822円なので、1人当たり約137円の晩ごはんになりました!(^^;

 
 
 
 
 
とはいえ、昨日は6人分つくりましたが、実際食べたのは4人なので結構おかずが余りました!
 
 
 
 
ウチでは、その日飲み会などで晩ごはんを食べない人がいても、大抵おかずは6人分つくっちゃいまーす(^^;
 
 
 
 
ま、おかずがあれば、次の日のお昼ごはんとかも困りませんから(笑)
 
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
 
ということで、今週は晩ごはんの1食あたりの値段をざっくり計算して出してみましたが、ここで1週間を振り返ってみます!
 
 

【月曜日の晩ごはん】

合計 840円。1人分140円。

 

 

 

【火曜日の晩ごはん】

合計931円。1人分155円。

 

 

【水曜日の晩ごはん】

合計867円。1人分144円。
 
 

【木曜日の晩ごはん】

合計1,137円。1人分189円。
 
 
 
【金曜日の晩ごはん】
image
合計822円。1人分137円。
 
 
 
 
 
 
ということで、一番高かった今週の献立は・・・・
image
タンドリーチキン定食で1人当たり189円!
 
 
 
 
 
そして、一番安かったのは・・・
image
厚揚げ豚バラロール定食で137円!
 
 
 
1食当たりの平均は153円でした!^^
 
 
 
今週は魚と肉が交互にバランスよく来ている週だったので、これで平均153円だったら、まぁ、我が家の晩ごはんは大抵このぐらいなんでしょうね、いつも(笑)
 
 
 
 
 
ということで、平日5日分のみ1人分の食材費をざっと計算してみましたが、我が家の晩ごはんは1人分200円は行かないことが判明しました!∵ゞ(≧ε≦● )プッ 
 
 
 
 
 
 
 
でも、計算めんどくさいので、来週からはもうやりませんけどね!(笑)
 
 
 
 
 
 
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
 
 
 
 
 
さてとー!
 
 
 
 
 
今日は午後からはダンナさんとおでかけしてきます!
 
 
 
 
 
 
どうやら我が家、やっぱり・・・・
 
 
 
 
 
テレビを買い換えることになりそうです!(>_<)
 
 
 
 
 
ということで、午後からは電器店めぐりで下見してきま~す♪^^
 
 
 
 
 
では皆様、きょうもよい一日を~(^-^)/~~
 
 
どくしゃになってね!
 

 


レシピブログに参加中♪

 

 

ESSE online プラチナレポーターズに参加中です

now loading...