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ご飯

【鶏肉のくわ焼き】

レポーター:yoshiko

2018.07.12

IMAG8589


たんぱく質は肉ばかりではダメと思い、油揚げも加えたメニュー
レシピはこちらから


新しい体重計を買ってから126日目です。

基礎代謝を1000キロカロリーに上げることを目標にして続けてきました。

まだまだ継続しなくてはいけませんが~
中間発表です。

3月8日の体重は52.4kgでした。
本日は51.8kgと-0.6kg

体脂肪 34.2から31.4 -2.8
皮下脂肪 30.3から27.7 -2.6
内臓脂肪 8は変わらず
基礎代謝 987から1012 +25
BMI 23.6から23.3

筋肉量 6変わらず
骨量 6も変わらず
体年齢 54歳から51歳
と少し変化です。

それにしても、あれからもう4ケ月もたっていたんだ~
まぁ基本体重計を新しく買って毎日つけてるけど今は仕事が忙しくこれと言ってのダイエットはしていない中なのに少しでも脂肪が減ってくれてうれしい(^^♪

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