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お弁当

【 ワタシ弁当vol.43 & ストレスとの向き合い方 】

レポーター:おいしい*きっかけ

2019.02.20

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日々のストレスと
どう向き合うか?


「これ、いいかも」って思える
対処法、見つけました







今のところ
私のストレスは、ほぼ平日に発生するので

「金曜日までがんばろう!
土曜日になったら、ゆっくりして
リフレッシュできる。
あと、〇日!」


やり過ごして

指折り週末を待ち望み
月曜から、また頑張る。


そんな週単位で見据えた
リセット方法だったのを



1日単位で
「眠って、朝起きれたらリセット」に
変えました


もし、月曜日に嫌なことがあったら
火曜~金曜が
無駄に過ぎていっている気がして


なんか
もったいない




もちろん、今までには
眠れない夜もありました


それでも
翌朝は出勤するので


私の場合


2日連続で眠れない夜は
こない


体力的に2日連続徹夜は無理^^



そんな
1日リセット方式で臨んでも



翌日にまた

わぁ~!とか
え~っ‼とかの
思いをする時もあるけれど





週末まで溜め込むのは
もったいない!







そう思ったら
すんなり
1日リセット方式に
考えが切り替わりました



すごく簡単なこと。




それが続けられるように
ブログに書き込んで
摺り込み学習です^^






画像は
会社持参の私のお弁当



味噌玉と林檎つき♪






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