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お弁当

【5ヵ月でマイナス5kgダイエット】

レポーター:littlekoko

2019.11.06

最強ムジラーこと整理収納アドバイザーの小林です。


以前もブログで紹介した私のダイエットも
5ヵ月がたちました。


食の好みも変わり
3週間おやつを我慢したら
甘い物は食べなくても大丈夫になりました。


お昼は
お肉と玄米の手作り弁当
朝作っておくと
余計な物を食べなくてすみます。

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ゆで卵は作り置きなので
お腹が空いた時にも食べています。
時間のない仕事の日のお昼は
梅じそ入りの玄米のおにぎりと
特茶。


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炭水化物は
お昼だけにしているので
すごくおにぎりが美味しく感じます。


ジムには通わずに
アプリでカロリー計算と
万歩計をつけ
一日1万歩を目標に
駅を1つ前で下車して歩いたり、
階段を積極的に使っています。
基本、車はやめて
歩いて行くようにしています。
それだけでもかなり歩けるようになります。
ここ最近だと
2万歩も歩いても大丈夫になりました。
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後は
テレビ見ながら腹筋を最低100回。
ドライヤーで髪を乾かす間スクワットを
15分間は
毎日続けています。


その結果
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ちょうど
マイナス5kgです。


5kg減ると周りの人も気がついてくれるようになるので、かなりやりがいがあります。


目標まであとマイナス1kg。


継続して頑張って
またブログで紹介させていただきますね。
















ゆるやかなペースながらマイナス5kg。


1ヵ月1kgずつ減っている計算なので
大きなリバウンドもないです。

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