Platinum reporters

  • ESSE online

美容・ファッション

マナ酵素で断食!【ファスティング】レポ ~準備食編~

レポーター:今井知加

2019.11.14


◆ お知らせ・イベント情報:




↑ 高橋先生の超希少な【講演会情報】 & 12/2 仙台での講座リクエスト受付してます!





19-11-13-08-40-49-238_deco


養成講座 翌日から開始した 【ファスティング】のレポート記事・・・3~4日ほど遅れて更新しています!


ファスティングは、前後含めて9日間で実施!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、準備期について、書いてみますね♪

詳細は、こちらより↓


思考も身体もクリアに!マナ酵素で【ファスティング】はじめます♪


にほんブログ村テーマ シンプルライフへ
シンプルライフ

にほんブログ村テーマ シンプル・ミニマルライフの美容と健康へ
シンプル・ミニマルライフの美容と健康



【片づけ力】=【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える!
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」(整理収納術)で、
人生の“しあわせ時間”を増やす
『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加


◆ Profile ▶ プロフィールは、コチラより

◆ Information ▶ お知らせ・イベント情報

◆ Contact ▶ お問合せフォーム





◆ マナ酵素で『ファスティング』~準備食編~


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

準備期の2日間は、、、

●動物性たんぱく質を一切取らない食事
●初日は8分目、2日目は6分目にする
●夜は21時までに食べ終わる
●ゆっくり噛んで食べる
●水を2L以上飲む!
●アルコール禁止!飲み物は水のみ!


こんなことに注意しました!といっても、ゆっくり噛んで食べるは、まだまだできてないかもしれません・・・

食事は、こんな感じ↓(朝食)
19-11-12-22-51-52-085_deco

●ごはん
●白菜・えのき・大根・豆腐の味噌煮
●人参と大根葉の炒め物
●オクラの胡麻和え


昔、マクロビオティックって、流行りましたよね??
あんな感じの食事です!

お昼は、外食したりもしましたよ!
その時は、蕎麦かうどん、あとは和食をメインに選びました(^^)/


◆ 『ファスティング』~準備食編~の感想


ファスティングの前の2日間は、準備と言っても、内容を選べば外食もできるほど!
日常生活にそれほど支障はありません(^^)/

しいて言うなら、少しお腹がすくくらい?!
仕事してたら気になりませんでしたが・・・。

でもでも!
●動物性たんぱく質を一切取らない食事
●夜は21時までに食べ終わる
●アルコール禁止!

これだけで、2日間で1kg減ったんですよ!!
どんだけ、日頃、夜遅くまで飲んで不摂生してるんだろう・・・(^^; と身にしみて感じましたよ… 反省。


あとね、この期間中に、ファスティング中に家族が食べる食事の作り置きを沢山しておくこと!
ファスティング期間中は、味見も一切できないから、常備菜含めて、
冷蔵庫や冷凍庫に作り置きを充実させておきました(^^)/

明日から5日間、空腹に耐えられるかな~?とか、イロイロ考えながら、この日は眠りにつきました(^^)


↓ 5日間ファスティングで使用した酵素はこれ!




明日は、ファスティングに必要なモノと手順を~(^^)/♡ ではでは~!!!



2つのランキングに参加しています。 こちらに、ぽちっ×ポチッ っと、応援 よろしくお願いいたします♡


★ 【現在募集中のサービス】⇒ 『MakeLife+』ができること *「提供メニュー」一覧
★ 【セミナーのおしらせ】
整理収納アドバイザー2級講座 11/17(日)@奈良橿原(大和八木駅 2分) ほか
方眼ノート1Dayベーシック講座大阪・奈良・東京12月15日(日):200名突破!



◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



全国書店で発売中です!
お手に取っていただけると嬉しいです♡



★ LINE ・ Facebook Instagram フォロワー募集中!↓


ただいま6000人以上の方が登録中♡




Instagram
2000名以上の方、ありがとうございます♡
日々、感謝です!!

now loading...