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【ファスティング】~5日間断食編~ 初日レポ & 追加の必需品は?!

レポーター:今井知加

2019.11.16


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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・4日ほど遅れて更新しています!


今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、いよいよ!初日のレポです!

詳細は、こちらより↓




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『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加


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◆ 追加!『ファスティングダイエット』に必要なモノ


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティングダイエット。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

で、準備期&ファスティング期で、何気にめっちゃお役に立っているのが・・・

なんと!これ!!!

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 方眼ノート!!!



そう!!記録がめっちゃ役立ってます!

ノートで記録をつけると・・・全体像が見えて、

▶ 何より!変化がわかるので、モチベーションが維持できる!
▶ やるべきことがわかるので、飲み忘れが防げる!!
▶ 目標を見ていると、他にできること(ウォーキングなど)を自然に探している!



と、、、準備期2日目に書き出したノートが、↓ 何気にめっちゃ役に立ってます!!

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気づきのコメント見ては、「ちょっと○○まで 歩いてみよう!」とか、
お腹空いてもガンバロウ!という気になれるんです(^^)/

脳科学的にも、『全体像が見渡せる』って、とっても大事なことですが、

あとどれくらい、何をするのかが一目見てわかる!って、
モチベーション維持する秘訣だと思います(^^)/


◆ 『ファスティング期』初日のレポ!


さて!早速!!初日の感想を~!

まず!!!1日目の朝に摂取する 梅干し1つ+白湯。

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この 梅湯の効果がスゴイかったです!
まだ酵素ドリンクを飲んでもないのに、おなかがグルグルと・・・代謝されていく!
めちゃ、デトックスできる!!

白湯(さゆ)に梅干し入れて・・・意外に美味しい♡ 


で、そのあと、酵素ドリンクに突入~!!
10回に分けて・・・ 最初はちまちま28mlを計っていたんですが、途中から面倒になって、ある工夫をしましたよ!その工夫については、また明日!

肝心のドリンクの感想ですが・・・



ほんとに、美味しいんです!
プルーンのような香りがしますが、そんなにクセなく、ほんのり甘い♡

昔チャレンジした酵素ドリンクは酸っぱかったのですが、酸味がないのが今回のお気に入りポイント♪
マジで!飲みやすいです!!!


これを10回にわけて、20時半までに飲み切りました。
空腹感は、数回、すこしだけ感じたけど、なんとか1日過ごせましたよ!!

あとは、眠気が少しと、食べないからちょっと寒かった・・・。
夜は、ゆっくりと湯船につかりました(^^)/


肝心の体重変化は・・・?
明日は、2日目レポにてお送りします~(^^)/♡ ではでは~!!!



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◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



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