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【ファスティング】~5日間断食編~ 2日目レポ & 維持管理の工夫!

レポーター:今井知加

2019.11.17


◆ お知らせ・イベント情報:









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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・4日ほど遅れて更新しています!


今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、2日目レポです!1日目の減量効果はいかに~?

詳細は、こちらより↓



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【片づけ力】=【 思考整理 × 効率化収納 × 片づけ習慣 】を手に入れて、未来を変える!
「脳科学」と「方眼ノート」を活用した 思考と空間の「引き寄せ片づけ™」(整理収納術)で、
人生の“しあわせ時間”を増やす
『片づけ習慣コンサルタント®』(整理収納AD × 薬剤師)今井知加


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◆ 報告!『ファスティングダイエット』1日目の効果は?


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

で、初日を終えて、2日目の朝の体重測定~!

なんと!0.7kg 減ってました!!
まぁ、食べてなかったから当たり前か?!

でも、やっぱり、効果があると、頑張れますよね♡
2日目の空腹感は、1日目よりも若干?あったけど、この効果のおかげで頑張れましたよ♪


◆ 「酵素ドリンク」の飲み忘れない工夫・管理方法!


このファスティングでは、1日280mlのマナ酵素ドリンクを10回にわけて、
水を足して飲むという内容で・・・

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1回28mlを 付属の計量カップで計って、120mlほどの水を入れて、完成!!
それを10回飲むんですが・・・


「あれ??今、何回飲んだっけ??」 という疑問が出てきがち(;・∀・)

で、、、

前回の記事のとおり 方眼ノートを準備して管理しているのです♪
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でもでも、もっと、わかりやすい方法はないかな?
と、2日目から取り入れた方法がこちら!

名付けて、薬剤師らしく?! 調剤方式!!(笑)

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毎回、1回分28mlを計量してドリンクを作るのではなく、
先に、1日分280mlを計量して そこからドリンクを目分量で作ることに!

回数は、方眼ノートを使ってチェックを入れるのみで把握できるし、これで、量を飲み忘れることはない!!

めちゃ楽ちんな方法です~!!!


やっぱり、全体量を先に決める!! ワーキングメモリーにもやさしい方法です♡


◆ 『ファスティング期』2日目のレポ!


さて!2日目ですが、、、

朝の 「梅干し1つ+白湯」 を楽しみに・・・起きました!(笑)

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空腹感は、1日目より、やや少しだけ!
けど、ほんと!酵素ドリンクで満たされています♡




お腹減った~!!!というより、強かったのが・・・

「食べてないから、寒い~!!!」

こっちの気持ちの方が強いです・・・。
寒すぎて、、、カイロ、貼って過ごしました。

ただし、今、3日目に予約投稿でこの記事書いてますけど、寒いのは、昨日の天気のせいだったかもしれません。3日目の今日は外が温かいせいか、カイロは不要です。


あと、寒いから、やはり眠かったです。
でもでも!学童のお迎えがてら、30分ほど、ウォーキングしました!


2日目の体重変化は、明日、3日目レポにてお送りします~(^^)/♡ ではでは~!!!


ーーーーーーー

リアルタイムでは、、、本日朝、ファスティング期間が終了~!!
もう、めっちゃいいですよ!12月にもう一度、ファスティングすることを決めました!!

興味ある方いますか?今度はリアルで、レポしますんで、一緒に頑張りたいって方は、メッセージください♡
12月18日スタートで、次は断食3日間の予定。 回復期2日目にクリスマスイヴかぶっちゃうけどね(^^;

さて、明日は、1日、お仕事!!
大阪福島で、方眼ノート1Dayベーシック講座
& 夜は、士業のかたが集まる『士club』というところで、整理収納セミナーの講演です(^^)/

復食期2日目にして、いきなり外食続きますが・・・ 酵素ゼリー食べながらガンバリマス♡


↑ 梅ちゃんにもらったのと、酵素のお店からのプレゼント(追加注文で)とで、、3本だけ持ってます(^^)/



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◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



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