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【ファスティング】~5日間断食編~ 3日目レポ & 外出時はどうする?

レポーター:今井知加

2019.11.18


◆ お知らせ・イベント情報:









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方眼ノートトレーナー養成講座 翌日から開始した
【ファスティングダイエット】のレポート記事・・・4日ほど遅れて更新しています!


今回のファスティングは、前後含めて9日間!

① 【準備期】 2日

② 【ファスティング期】 5日

③ 【回復期】 2日



今日は、3日目レポです!2日目の減量効果はいかに~?

詳細は、こちらより↓



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◆ 報告!『ファスティングダイエット』2日目の効果は?


MANA(マナ)酵素を使った断食ファスティング。
今回はファスティング期間5日間で実践することにしました!

で、3日目の朝の体重測定~!2日目の朝は、0.7kg 減でしたが、、、

3日目の朝は、、、0.3 kg減! と、ちょっと停滞?

でも、ファスティングはじめて、マイナス1kg 減!
準備期とあわせると、マイナス2kg 減!と、なかなか、いい感じ?!

ファスティング期が終わっても、体重が減ったりするたしいので、期待します♡


◆ 外出時の「酵素ドリンク」持ち運び方法!


ファスティング期は、ずっと家にいるんですか?? という質問があったのですが、、、
基本的に、家にいられる時間がながい時期を選んで、実行日を決めましたが、、、外出もしますよ(^^)/!

今日は、そんな、『外出時』の工夫をシェア!!



このファスティングでは、1日280mlのマナ酵素ドリンクを10回にわけて、
水を足して飲むという内容で・・・

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飲み忘れを防ぐために、前回の記事のとおり 、1日総量を先に計って計測するという、水剤の調剤方式?!で管理しています♪


で、外出時は、

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もうひとつ!小さいペットボトルを用意してます!こちらは、そのまま飲む形で!!

エビアン330mlやキリン「やわらか天然水」310ml などのサイズがちょうどいい!


これらの小さいペットボトルと、500mlの水(酵素を薄めるための水)を2本、出先で買って、
手持ちの酵素入りボトルと合わせて飲んでいます。

そう!このファスティング、ミネラルウォーターの消費量が半端ないですw
計量カップとかは持ち歩かず、目分量でやってます!
(エビアンは、ボトル容器に凹凸があるので、なんとなくこのあたり!と目分量きかせやすいです)


◆ 『ファスティング期』3日目のレポ!


さて!3日目ですが、、、
3日目の朝は、それほど空腹感も感じなかった!!

なんとなく、頭がスッキリしている!!冴えてるんです♪
あとは、肩回りが軽い!なんとなく、身体がラクです!

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そして、、朝起きたら、みぞおちあたりが温かい!内臓脂肪が燃えてる感じ?!がわかりました!!!


一般的に、断食するとだいたい3日目くらいで、体内の内臓脂肪が使われ出すらしいです!
だから、わたしの感覚も、間違ってはないかも??

で、そのせいか? 全体的に、身体があったかい1日でした!
外の気温もあるのだろうけど、それにしても、昨日までの寒気は全くない!!!

あとね!みぞおちあたりが、スマートになってる!!
あきらかに、見た目にして細い!

やっぱり、内臓脂肪が燃えてき始めてる??と期待するわたしw
明日も、このドリンク↓ 飲んでガンバリマス!







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◇ おかげさまで、重版となりました!感謝!! ◇



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