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ご飯

【便秘解消 玄米ご飯に飽きたらコレ】

レポーター:栗林景子

2019.12.20



寒くなると意識的に水分補給を
していても足りていないのか便秘勝ちに…

白米を玄米して便秘解消!!

と意気込んだものの玄米ご飯は
体にいいのはわかるのですが
美味しくない…
続かない…
どうしよう…

何かないかとひらめいたのが
炊き込みご飯風にして目の錯覚を
利用すること(笑)

人参、ごぼう、油揚げとほんの少し
顆粒出し、しょうゆを入れる

これだけで炊き込みご飯!!と
私の脳は錯覚するようで
毎回美味しく食べれてます(笑)

玄米に苦戦している方は是非
試してみてください!!!

炊き込みご飯の素を使うとより簡単かも♪

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