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美容・ファッション

【体重と体年齢】

インフルエンサー:yoshiko

2020.05.09



2020年3月、4月と何気に計測していた体重。

内臓脂肪が9%の時もありました。
4月4日
体重 54.7kg
体脂肪 31.5%
皮下脂肪 27.3%
内臓脂肪 9%
基礎代謝 1058kcal
筋肉量 7
骨量 7
 体年齢 52才


そして一番体年齢が高く、基礎代謝の量が少ない日は
3月29日
体重 52.1kg
体脂肪 34.5%
皮下脂肪 30.5%
内臓脂肪 8.5%
基礎代謝 979kcal
筋肉量 6
骨量 5
体年齢 56才

4月4日と3月29日の差・・・
体重が2.6kgも少ないけど、基礎代謝は少ない、筋肉量や骨量も少ない。
しかも体年齢が56歳って(-_-;)

やっぱり体重が少ないってことだけで喜んではいけないんだな~
と、今更ではありますが(-_-;)



ちなにみハートポイントを貯めようと始めた2020年5月5日

体重 52.7%
体脂肪 32%
皮下脂肪 28%
内臓脂肪 8.5%
基礎代謝 1019kcal
筋肉量 7
骨量 6
体年齢 53才

でした。

目指すは=

体年齢は40代。
内臓脂肪は4.5%以下。
でもって、筋肉量や骨量は多いにこしたことはないので今より下げない!

この3つが今回のダイエットのポイントかなと思っています。

ハートポイントは天候だったり、体調だったり、仕事の都合だったりといろいろあるので
1週間150ポイント以上をためれたら勝手に繰り越し制にしちゃいますww

そしてたまたま私は5月5日から歩きはじめましたが
このアプリ内では5月3日から5月9日で1週間として計算し
トータルハートポイントが表示されているのでここはこのまま使いっていきます。
なので明日の夜に来週の繰り越しポイントが判明します★

まだ少し寒いですが、桜が咲きはじめて綺麗な景色を見ながら
そして、会社でも歩く時は少しでも速足で歩きたいと思います(。・ω・)ノ゙





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