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ご飯

【新鮮】やりいかのじゃがバターしょう油炒めがやわらかくておいしい!

インフルエンサー:りさママ

2020.05.16

 

 

 

 

こんにちは、りさママです。

 

 

#うちで過ごそう

#手洗い しっかりね♪

 

 

 

いつも読んでくださってありがとうございます。更新の励みになっています

 

はじめまして★自己紹介です

 

 

 

 

1週間の一度のスーパー。

お楽しみは魚介類を買うこと!

 

 

やりいか3杯ゲット~!!

 
早速、さばいて食べようアップアップアップ

 

 

 

じゃがいもを加えて

ガーリックバターしょう油炒め音譜

 
足を外して、中身をキレイに
したら、皮をむいてすぐに
調理開始ひらめき電球ひらめき電球
 
 
 
ニンニクをバターで香りを
だしたら、茹でたじゃがいも
食べやすく切ったやりいか
を加えてさっと炒めるだけチュー
 
 
 
最後にネギをあしらえば完成合格合格
 
 
 
バターをたっぷり吸った
じゃがいももおいしいし、
何よりもやわらかな
やりいかの身
たまらない爆  笑爆  笑

 

 

 

あ~、おいしかったドキドキ

 

 

 

【材料】(4人分)

■やりいか…3杯

■じゃがいも…中2個

■バター…20g

■しょう油…小さじ1

■ニンニク…1片

■塩コショウ…少々

■青ネギ・・・少々

 

 

【作り方】

やりいかの下ごしらえをしておく。

 

①フライパンに刻んだニンニクと

 バターを入れたら中火にかける。

 ニンニクに香りがたったら

 じゃがいもを加える。

 

②食べやすく切ったヤリイカを

 加えたら、軽く塩コショウ、

 しょう油を回しいれ

 さっと炒め合わせたらできあがり。

  青ネギを散らす。

 

 

 

 

 

これは中華炒め星

 
ターサイと人参の中華炒め。
 
 
中華炒めといっても、
シャンタンスープの素
さっと炒めあわせた
だけの簡単炒めものチューチュー
 
 
 
 
ターサイは、こんな野菜なんだけど
見た事あるかなはてなマーク
 
ほうれん草のようなやわらかさは
ないけど、
油炒めにぴったりな
シャキシャキ感があるのグラサン
 
 
 
緑黄色野菜らしくベータカロチン
豊富に含まれていて、ビタミンCや
カリウムも含まれて栄養素としては合格
 

 

 

 

 

油との相性が良いので

ぜひ炒めものにしてひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

お次は…

トマトはたくさん食べさせてあげたいチュー

 
トマト好きの子どもたちが
喜んでくれましたアップアップ

 

 

 

 

 

 

隠れメインというか、メインはこれだ!

 
カツオのたたき。
 
 
新玉ねぎとキュウリ、それと
ネギをたっぷり乗せて完成爆  笑爆  笑←ポン酢もたっぷりかけちゃう音譜
 
 
薬味が多すぎてカツオが
見えない星
 
 
とろっとした食感のたたきでした。
 

 

 

 

 

ごはんはいただきもの。

 
いただきもののグリーンピースを
一緒に炊きこんだ豆ごはんアップアップアップ

 

 

 

 

塩をほんのひとつまみ入れて

味が決まりましたひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

ごちそうさまでした。

 

 

 

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