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パン・お菓子・ドリンク

グラノーラを作ってみました〜〜〜〜♪

レポーター:おにゃ

2017.05.14

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あわわわわ〜

すっかり遅くなってしまいました〜〜!!!

 

 

こんばんは!おにゃです!

 

 

 

今日は初めてグラノーラを作ってみました♪

グラノーラが大好きで、毎朝食べてるので自分好みのやつを作ろうかなと。

 

 

 

・・・というのもあるのですが

オートミールって白米よりも食物繊維が20倍とか(?)あるらしいんですね。

そしてビタミンやミネラルも豊富らしい。

 

なので、便秘解消にオートミールでグラノーラを作ろうかと思ったのがきっかけです。

 

 

 

 

 

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用意したのはこちら

・オートミール 200g

・くるみ 28g

・レーズン 40g

 

・オリーブオイル 大さじ3

・はちみつ 大さじ3

 

 

 

ナッツを入れたかったのでお手頃なくるみを。

オイルは美容オイルと言われているほどビタミンEが豊富なグレープシードオイルを使いたかったのですが、あるわけないので家にあったオリーブオイルで。

 

そしてドライフルーツの中でも安価なレーズン。

 

 

 

 

 

 

 


作り方。

1、まずボウルにオートミール、手で適当に砕いたくるみ、レーズンを入れて。

 

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2、もう一つのボウルなどの容器にオリーブオイルとはちみつを入れてよく混ぜ、乳化させる。

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3、2を1に入れて全体が絡むようによく混ぜて

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4、クッキングペーパーを敷き詰めた天板の上にのせてオーブン150度で30分焼く。

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粗熱が取れたら容器に入れて出来上がり♪

 

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 焼き上がりはレーズンはびっくりするほど膨らんでいるのですが、粗熱が取れたらしぼんでいるので大丈夫です。

 

心配なら半分に切っても◎♪

 

 

 

 

 

 

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いつもはグラノーラ+ヨーグルト、時にはちみつをのせて食べてるのですが、これだと甘みがあるので蜂蜜なしでもいける。

ちょっと小腹が減った時にでも良さそうです!

 

 

 

 

毎朝が少し楽しみになった〜〜〜〜〜〜!!!!

今度はナッツやオイル、ドライフルーツの種類を変えて作ってみよう!

 

 

 

 

グラノーラを作ってみよかなって方がもしいらしたら参考にしてみてください^^

 







そして。今日は母の日でしたね。

ということで、勝手に自分の母の日を祝う。

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とか言いながら、いくらは頂いたものです。






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母の日セットとかでお安くなっていた!
久し振りに家でのお刺身。





旦那「お刺身すごいおいしー!!ありがとう!!」



娘「いくらおいしい!もっとちょうだい!」






贅沢言うな。








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よー食べた。
やっぱしビールだい。













娘からは幼稚園での制作物をもらいました。
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旦那「波平か」



わたし「お母さんひげ生えてた?」






娘「ねこちゃん!」





どーゆーこと?

でも嬉しいよ!ありがとう!!

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 レシピ本が発売になりました。時短簡単レシピ120品。宜しくお願いいたします♡

 

 

 

 

最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。最後に「頑張れ~~!」のエールをお願いします♪♪ 

 ↓↓↓↓↓↓

 

 ありがとうございました! 

 

 

 

お仕事のご依頼はこちらへおねがいします→onya20121217@gmail.com
 

 

         

スパイスブログ認定スパイス大使2017

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また明日から1週間頑張ろー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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