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お弁当

【お弁当と体測定】

インフルエンサー:田中千穂

2020.12.23

今週のお弁当、月~水曜日。

お弁当201221

お弁当201222

お弁当201223

昨日、夜ジムで約三ヵ月ぶりに体測定をしてもらいました。
結果は惨敗、腰痛で筋トレをろくにできなかった2カ月で筋肉が落ち、脂肪がついていました。
特に腰の左が痛かったので、左足の筋肉が落ちてて、コーチにもかばってましたねぇ、、と言われました。
痛かったんだもん、仕方ない。
やっと落ち着いてきたので、上半身の筋トレから再開。
三ヵ月で体重が少し減っていたけど、なんの意味もない。
体重より体形。
あぁ、ベストボディジャパンの予選に出れるぐらいの体型になってみたい。
なんでもそうだけど、結局、やるかやらないか、だと私は思う。
子供もどんどん大きくなり、その分、自分も歳をとる。
今は続かないし、限りがあるもんね。

体測定201222

最後に体脂肪率の話。
コーチによると、女性なら25%くらいで触った時に柔らかい感じ、落としても23%くらいがちょうどいいんじゃないですか、と言われました。
うーむ。
さて、片付け→アイロンかけて、ジムに行こっと。

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