Platinum reporters

  • ESSE online

ご飯

【サラダごはん生活27日目:「毎日続けるやせるサラダごはん」台湾版が届きました】

レポーター:中原 美香子

2017.06.13




今日で27日目のサラダごはん生活。



おやつにガトーショコラを食べるという暴挙
だけど幸せでした~(笑)
どうせ食べるなら幸せいっぱい、楽しくおいしく!



というわけで先日の朝ごはん&サラダごはん。




006A8571





朝ごはんには自家製パン。
いつも食べる雑穀玄米ごはんを練り込んだパンです。
食物繊維がUP!そのままだともちもち、トーストするとザクザク感が楽しめます。
レシピは改めて。



そしてここのところエンドレスに作っている紫キャベツの甘酢漬け、ミニトマトをのせました。
さっぱりおいしい




006A8580





翌日の朝ごはんも同じパンでポテサラパン。
ポテサラは塩麹と亜麻仁油で作ったさっぱり味だけどコクのあるもの。
脂肪と糖のサラダの脂肪を少し体によさそうなものに~(笑)
ずいぶん前のレシピなのでただいま調整してます。




006A8657





あとは のサラダ、いつもの青汁牛乳。





006A8664-crop






そしてサラダごはんは生姜焼きでした!





006A8671





野菜はリーフレタス、パプリカ、新玉をいつもの亜麻仁油ポン酢ドレッシングで和えてから、蒸し人参、ブロッコリー、スナップエンドウ、スプラウトをプラスしました。
盛りだくさんでおいしかったです!



最近ベリー炭酸にはまっています!
冷凍ベリーをグラスに入れて炭酸水を注ぐだけですが、さっぱりしていて香りや彩りもつくのでテンションが上がります




006A8672





著書の毎日続ける やせる サラダごはん [単行本(ソフトカバー)]の台湾版が届きました。
本が出来上がったときも本当に嬉しかったけれど台湾版を見てまた感動!
いろいろな思いの詰まった本です。




006A8674





目標までまだまだ、明日からもがんばります~!
ガトーショコラの影響はいかに(笑)











Amazon





楽天ブックス
毎日続ける やせる サラダごはん [ 中原美香子 ]
毎日続ける やせる サラダごはん [ 中原美香子 ]





ラインで更新通知が届きます
 



インスタグラムもよろしくね

Instagram





今日もご訪問ありがとうございました

読んだよ!の応援クリックいつもありがとうございます
       




now loading...