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【7月、とある日~My Day Off】

レポーター:osato

2017.07.12

DIARY

今日の天気

曇り

 

 

 

 

 

朝

 

AM 9:00

・ゴミだし&日課の階段ウォーク

・洗濯、掃除、片付け

 

 

昼

AM 12:00 

先日、実家でもらってきたバジルを

ペーストにしました。

 

 

 

 

そちらを使ってパスタに^^

レモンオリーブも少々足して

更に爽やかさ増量!

 

 

ほうれん草のパスタにバジルの香り!

食欲増進~サイコーで~す❤

サイドにツナきゅうりのナムル。

 

 

 

PM 14:00 

頭痛・・・アセアセ

アロマと梅肉エキスで夕方、回復!

 

 

 

 

夜

 

PM 20:00 

半身浴!子供は帰宅後、ひとりで

シャワーするようになったので

お風呂の時間がゆったりできるように

なりました。

 

 

 

 

振り返り

先日の検診でコレステロール値が

少々、ひっかかり・・・

最近、自律神経が乱れてると感じる。

ストレスがかなりある。

 

 

ビタミンB1を摂ると解消されやすい。

赤身の肉(ヒレ、もも)とか大豆、

たらこ、いくら、ぬか、胚芽、玄米

カシューナッツなど

 

 

積極的に摂って穏やかになる!

 

 

そして自律神経を整えるCD!

これ最近聴いてなかったー!と

思い出し何度もリピしてます。

やはり聴くと心穏やかになるわ。

 

 

 

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